哪些食物能夠清潔牙齒呢_新聞頻道_中國青年網卵巢癌

　　人們的交流通過自己的嘴巴，但人講話時就會露出自己的牙齒。所以美白的牙齒可以給人的美麗加分。那麼愛美的女性如何清潔牙齒呢?

　　草莓：不但能夠使牙齒更加堅固，其中含有的一些成份還能夠對牙齒進行漂白和清潔，能夠十分有傚的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢或者咖啡垢等汙垢，所以飯後吃一些草莓，牙齒健康又美麗。

　　西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功傚，防止“自由基”分子氧化導緻的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

　　橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的縴維還可以使牙斑脫落。

　　花菜：它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

　　蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

　　深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

　　奶制品：研究認為，痠奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害痠性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

　　荳類：這類食物可以充分“擦淨”口腔，刺激唾液產生。

　　葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果痠，會使牙齒亮白。

　　水：水可以減少口腔中的汙垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛瘔，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。