2014年9月15日星期一

台中回頭車長期盯電腦眼睛酸澀　南瓜豆漿保護眼睛

2、蒸熟南瓜 100克

5、熱開水 600毫升

4、原色冰糖 1大匙

將所有食材依序放入果汁機，打3分鐘後，就完成大約三人份,台中回頭車，900毫升的「南瓜豆漿」。

（健康醫療網／記者曾楷婷報導）現代人用電腦時間越來越長,桃園吊車，整天下來可能因為工作而盯著電腦螢幕，不然就是打電動玩到忘我，沒時間讓自己眼睛放鬆一下。營養師指出,花蓮貨運，多吃深綠色或是橘黃色的蔬菜植物，亦或是維生素B群，都有助於維護眼睛健康。

癌症關懷基金會營養師黃書宜表示，食物中的天然抗氧化劑可防止自由基傷害眼睛細胞,台北搬家，降低罹患白內障、黃斑部病變等眼疾之機率。例如：類胡蘿蔔素，其中包括β-胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素，皆是維生素A的前身，有助於維持視網膜的健康，想要補充這些營養素，其主要的食物來源是深綠色與橘黃色的植物，像是地瓜葉、菠菜、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、木瓜、芒果等。而維生素B群,花蓮搬家，則負責維護視神經及角膜健康，其食物來源有糙米、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、芹菜等。